régime ww

1er semaine
jour 1
petit déjeuner
1 jus d'orange
1 oeuf
1 cuillére de margarine
30g de pain
déjeuner
60g de thon
légumes verts
1 cuillére de margarine
30g de pain
25cl de lait écrémé
collation
1 orange
25cl de lait écrémé
diner
90g de poulet
légumes verts
1 cuillére d'huile
1 pomme
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jour 2
petit déjeuner
1 orange
 12,5cl de lait écrémé
20g de céréales
déjeuner
60g de poulet
légumes verts
1 cuillére de mayonnaise
30g de pain
12,5cl de lait écrémé
collation
1/2 pamplemousse
25cl de lait écrémé
diner
120g depoisson
légumes verts
2 cuilléres margarine
1 pêche.
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jour 3
petit déjeuner
1/2 pamplemousse
120g de fromage blanc 0%
1 cuillére de margarine
30g de pain
option 1c confiture+12,5cl lait écrémé
déjeuner
1 oeuf
légumes verts
2 cuillére de mayonnaise
30g de pain
12,5cl de lait écrémé
collation
120g de fruits en salade
1 yaourt nature
diner
90g de boeuf
légumes verts
1 orange.
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jour 4
petit déjeuner
1 pêche
12,5cl de lait écrémé
20g de céréales

déjeuner
légumes verts
1 cuillére de mayonnaise
30g de pain
12,5cl de lait écrémé
240g de fromage blanc 0%
collation
1 orange
25cl de lait écrémé
diner
120g de poisson
2 cuilléres d'huiles
légumes verts
2c de créme fraiche
100g d'ananas
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jour 5
petit déjeuner
12,5cl de jus d'orange
1 oeuf
12,5cl de lait écrémé
1 cuillére de margarine
30g de pain

déjeuner
60g de thon
légumes verts
2 cuilléres d'huiles
30g de pain
1 yaourt nature
collation
1 mousse de pomme
25cl de lait écrémé
diner
90g de poulet
2 cuilléres d'huiles
légumes verts
2c de créme fraiche
120g de fruits
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jour6
petit déjeuner
1/2pamplemousse
12,5cl de lait écrémé
20g de céréales

déjeuner
légumes verts
1 cuillére de mayonnaise
30g de pain
12,5cl de lait écrémé
240g de fromage blanc 0%
collation
1 pêche
1 yaourt nature
diner
120g de foie
2 cuilléres margarines
légumes verts
1 orange
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jour 7
petit déjeuner
1 /2 pamplemousse
12,5cl de lait écrémé
20g de céréales

déjeuner
60g de thon
légumes verts
2 cuilléres margarines
30g de pain
12,5cl de lait écrémé
collation
1 pomme
25cl de lait écrémé
diner
90g de poulet
1 cuillére d'huile
potages de légumes
1/2 pamplemousse
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déciderdemincir!