samedi 21 avril 2007
9eme
Il faut repenser son alimentation, pas forcément d'ailleurs sous l'angle de la restriction calorique.Il va falloir changer quelque chose dans sa vie, dans sa façon de cuisiner,examiner tout ce qui conduit la nourriture dans notre assiette, bref, manger différemment.
8eme
Un substitut remplace t-il vraiment un repas?
pour les nutritionnistes c'est une contradiction: un repas c'est un repas on ne peut rien y substituer.
Pour vivre sainement il faut prendre de bonnes habitudes.Il faut être complice de son corps.Il faut s'interresser à ce qu'on mange.
7eme
Les régimes qu'on nous invite à suivre et qui font appel à une volonté de privation vont à l'encontre de la physiologie du corps, minutieusement élaborée par deux millions d'années d'évolution et mettant en rapport l'appétit et les besoins du corps.
Plutôt que de réprimer une envie de sucre, se demander pourquoi on ressent cette envie, puis essayer (peut-être)de la satisfaire autrement.
6eme
Les régimes sont inefficaces et dangereux car ils focalisent l'attention sur la nourriture, qui semble l'unique paramètre facile à modifier car il parait quantifiable.Ce qui est faux.Chaque personne a sa façon de brûler ses calories, et le surpoids est le reflet d'un mode de vie, de ses manques, de ses frustations.
5eme
Depuis cro-magnon, la physiologie de notre corps n' a pas été significativement modifiée.Nous sommes des chasseurs-cueilleurs, qui évoluons dans un univers alimentaire trop gras(du moins dans les pays industrialisés) et qui avons perdu nos repéres sensoriels.On peut ainsi confondre le besoin de manger avec d'autres besoins affection, caresses, sexe, fuir l'ennui,ect...
La confusion des sens répond à un désir unique de plaisir et à la confusion des appétits.
4eme
Le petit déjeuner est il important?
Oui .Mais pour avoir faim le matin il faut manger léger le soir.
3eme
Faites de l'exercice physique! Un minimum de trois heures par semaine permet de modifier le métabolisme(le muscle remplace la graisse),d'affiner la silhouette(à poids égal !), d'entretenir le squelette contre le risque d'ostéoporose, et de se sentir bien dans son corps: la vie, c'est le mouvement.
2eme
L'organisme humain est programmé pour mettre le plus de lipides possible en réserve(résultat de 10 000 ans de risques de famine!).100 calories de protéines seront utilisés pour fabriquer du muscle alors que 100calories de beurre seront stockées<<au cas où>>...Mais les graisses sont aussi indispensables à l'organisme.
1er avis trouver
Il est inutile de se peser tous les jours.Une variation d'un à deux kilos en fonction du stress, des périodes du mois(pour les femmes), de notre degré d'hydratation... est tout à fait normale, même en une seule journée.Le rite de la pesée quotidienne ne fait que rendre la prise de nourriture obsessionnelle.