dimanche 9 décembre 2007
régime substitut
Petit-déjeuner :1 café ou une tisane sans sucre 1 substitut (biscuits ou barre) 1 fruit Déjeuner 100 g de crudités + 1 CS de vinaigrette allégée 150g de poisson ou 100g de viande maigre ou 2 œufs Légumes verts (300 g) 1 yaourt 0% 40g de pain Encas Yaourt 0% ou 150g de fromage blanc 20% Biscuits substituts Dîner 1 substitut (soupe ou flan) 1 fruit ou crudités natures
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